四屏镇2025年太极（八法五步、功夫扇）培训活动方案

一、活动名称

四屏镇2025年太极（八法五步、功夫扇）培训活动

二、主办单位

四屏镇人民政府。具体活动组织由四屏镇文旅服务岗、新时代文明实践服务中心、四屏镇社区教育学校负责。

三、活动背景与意义

太极作为中华传统武术与养生文化的精髓，兼具强身健体、修身养性的作用。八法五步是太极的基础核心内容，动作简洁规范，适合初学者掌握太极的核心要领；功夫扇将太极与扇术结合，节奏明快、造型优美，能提升练习的趣味性与表现力。本次培训旨在通过系统教学，让学员掌握两项技能，感受传统文化魅力。

四、活动基本信息

1.培训时间：7月5日—7月14日，每日上午8:30—10:30、下午2:30—4:30（共计10天）。

2.培训地点：四屏镇云山小镇指定场地。

3.授课师资：李健红、殷基富（资深太极教练，具备丰富教学经验）

4.参与对象：四屏镇常住居民、太极拳爱好者（建议年龄18-70岁，无重大疾病或运动禁忌者）

5.报名方式：本次活动采用线下报名的方式，在四屏镇政府1309办公室报名，联系人：丁水仙，报名电话：47292931。

五、培训内容与日程安排

（一）核心内容

1.八法五步：掌握“棚、捋、挤、按、采、躏、肘、靠”八法的动作要领与攻防含义，以及“进、退、顾、盼、定”五步的步法转换，做到动作连贯、重心稳定。

2.功夫扇：掌握握扇、开扇等基础扇法，熟练完成全套套路，做到扇势与身体协调，刚柔并济。

（二）日程安排（8:30—10:30；14:30-16:30）

六、组织与保障

（一）人员分工

1.主办单位安排2名工作人员，负责场地协调、学员签到、物资管理及安全保障。

2.授课老师负责制定每日教学计划，确保教学进度与质量。

（二） 物资准备

1.场地：提前清理并划分练习区域，确保地面平整、无障碍物。

2.教具：准备教学用扩音设备、太极音乐播放设备、动作示意图（可选）。

3.便民物资：提供饮用水、急救包（含创可贴、碘伏等基础用品）。

（三）安全提示

1.提前告知学员穿着宽松衣物、防滑运动鞋，身体不适者需提前说明。

2. 教学中根据学员年龄及身体状况，适当调整动作难度，避免剧烈运动。